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2018年成人高考考生考試前銘記的注意事項:
1.修改復習計劃
考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復習計劃,這幾天的計劃可能更細致。但是,千萬要記住,現(xiàn)在該是修改復習計劃的時候了。無論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好,五遍也罷,這時都應(yīng)該停下來,對知識結(jié)構(gòu)進行拾漏補缺,將重點的內(nèi)容重點復習。
2.調(diào)整心理狀態(tài)
過分放松和過分緊張都是不對的。調(diào)整狀態(tài),保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài),正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點,在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此,要盡量保持平常的生活作息時間的規(guī)律。然而還是有許多考生在這個時候,會出現(xiàn)焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現(xiàn)象。不要總是想著考不好,因為越是擔心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己,盡力就好,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待,不要對自己太苛求。
3.保證充分休息
考試前幾天里,要充分休息好,睡眠時間要比以往多1到2個小時,質(zhì)量要提高,把精神恢復過來,是非常必要的。考試前一天不要做劇烈運動和活動,不要去離家遠的地方。適當?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。
4.注意飲食衛(wèi)生
成考前幾天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,飲食清談,適量飲水。考試期間的飲食原則是:清淡、營養(yǎng)、安全。注意飲食起居,預防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā),多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,有助于增強體力的記憶力。考生感到緊張時,可以喝一點淡的糖鹽水,以緩解緊張情緒。
5:做好物質(zhì)準備
這時,把考前用品清點準備好。熟悉考場包括:考場的距離遠近,如何安全到達,路上需要的時間,自己在哪個教室,坐在哪個位置,廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等,這些都應(yīng)當盡可能了解清楚。如果考試時沒有準備,一些意外情況可能會破壞你良好的考試情緒,分散你的注意力。
備齊考試用品
準考證和身份證:是進入考場的有效證件,必須妥善保存。(放在透明的學具袋里)
文具:要準備好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)。直尺、三角板、橡皮等。
特別提醒:涂答題卡使用的鉛筆削得太細,會延長涂卡時間,建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型,涂卡時,一抹就可覆蓋選項。
表:考試時最好帶一只表合理安排時間。
水:很多經(jīng)歷過考試的學員反映,帶上自己習慣的水杯,起到心理暗示的作用,遇到卡殼的題,也可以象征性地喝口水,放松一下。
衣服:如果考試當天溫度較高,應(yīng)準備舒適、寬松、透氣性好的衣服。
今年報考時間還剩不到一周截止報名,而明年拿證將會越來越難,不想趕上明年新政策實施的小伙伴,快點報名吧!
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